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Frauen in den Wechseljahren sind sehr häufig von Schlafstörungen betroffen. Diese resultieren neben dem zunehmenden Alter aus der Veränderung der Lebenssituation sowie der hormonellen Umstellung. In der vorliegenden Übersichtsarbeit werden verschiedene Aspekte der Wechseljahre und Schlafstörungen diskutiert und verhaltenstherapeutische Empfehlungen dargestellt.

Damian Müller (FDP) fordert den Bundesrat auf, die Nationale Strategie zur Prävention nichtübertragbarer Krankheiten (NCD) um das Thema Schlafstörungen zu erweitern. Schlafstörungen sind als eigenständige Krankheit anerkannt und verursachen hohe Kosten für Gesundheit und Wirtschaft. Rund 500'000 Erwerbstätige sind betroffen, mit Produktivitätsverlusten von etwa 10 Mrd. CHF pro Jahr. Müller fordert gezielte Maßnahmen zur Prävention, Diagnose und Behandlung auf Bundes- und Kantonsebene.

Einrichtungen des Gesundheitswesens funktionieren oft als 24-Stunden-Betriebe. Schliesslich können Spitäler, Pflegezenten oder auch Notaufnahmen nachts nicht einfach schliessen. Für das Personal bringt der damit verbundene Schichtbetrieb einige Herausforderungen mit sich – insbesondere bei regelmässigen Nachtschichten. Ein Blog-Beitrag von "puls-berufe" zeigt, worauf man achten sollte, wenn man Nachtarbeit leistet.

Eine neue Untersuchung zeigt, dass traumatische Kindheitserfahrungen (ACEs) der Eltern indirekt den Schlaf ihrer Kinder beeinflussen können. Psychischer Stress wirkt dabei als Vermittler. Eltern mit ACEs neigen eher zu stressbedingten Erziehungsstilen, die den Schlaf der Kinder beeinträchtigen. Die Studie betont die Bedeutung von Unterstützung für betroffene Eltern zur Verbesserung ihrer psychischen Gesundheit und Erziehung.

Informationen, Tipps und Unterstützung. Ein Merkblatt in 16 Sprachen.

Was Sie bei Schlafproblemen tun können

Schlaf- und Beruhigungsmittel können in schwierigen Lebenssituationen hilfreich sein. Doch sie bergen auch eine Gefahr, denn sie machen rasch abhängig. In der Schweiz geht man von 200'000 Menschen mit problematischem Konsum aus. In dieser Ausgabe wird das Phänomen umfassend beleuchtet, es werden Alternativen zu Schlaf- und Beruhigungsmittel aufgezeigt und Präventionsangebote zur Sensibilisierung vorgestellt.

Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit. Schlechter Schlaf wirkt sich auf unsere Gesundheit aus. Beispielsweise kann chronischer Schlafmangel neurologische Erkrankungen, wie Parkinson oder Alzheimer, begünstigen. Umgekehrt können diese Krankheiten wiederrum den Schlaf beeinflussen. Zum heutigen Welttag des Schlafes berichtet Dr. Angelina Maric, vom Department Neurologie der Universität Zürich, über diese Wechselwirkung und mögliche Therapieansätze bei Parkinson und Alzheimer.

Jede zweite Person mit Rheuma leidet zeitweilig an Schlafstörungen. Zum einen erschweren seelische und psychische Faktoren das Einschlafen. Zum anderen können Gelenk- und Muskelschmerzen den Schlaf mehrmals pro Nacht unterbrechen. Dabei wäre gerade bei Menschen mit Rheuma guter Schlaf entscheidend, beeinflusst er doch das Schmerzempfinden und Energielevel am Tag positiv. Wie also findet man zurück zum guten Schlaf? Diese Podcast-Episode erklärt es Ihnen.

Eine Studie aus dem Vereinigten Königreich zeigt, dass eine kurze Schlafdauer mit dem Beginn chronischer Erkrankungen und Multimorbidität, nicht aber mit der späteren Sterblichkeit bei Personen mit chronischen Erkrankungen in Verbindung steht. Das erhöhte Risiko für Multimorbidität, das mit langer Schlafdauer im höheren Alter und bei Personen mit bereits bestehenden Krankheiten verbunden ist, könnte das Bedürfnis nach längerem Schlaf bei Personen mit chronischen Grunderkrankungen widerspiegeln.