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Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit. Schlechter Schlaf wirkt sich auf unsere Gesundheit aus. Beispielsweise kann chronischer Schlafmangel neurologische Erkrankungen, wie Parkinson oder Alzheimer, begünstigen. Umgekehrt können diese Krankheiten wiederrum den Schlaf beeinflussen. Zum heutigen Welttag des Schlafes berichtet Dr. Angelina Maric, vom Department Neurologie der Universität Zürich, über diese Wechselwirkung und mögliche Therapieansätze bei Parkinson und Alzheimer.

Jede zweite Person mit Rheuma leidet zeitweilig an Schlafstörungen. Zum einen erschweren seelische und psychische Faktoren das Einschlafen. Zum anderen können Gelenk- und Muskelschmerzen den Schlaf mehrmals pro Nacht unterbrechen. Dabei wäre gerade bei Menschen mit Rheuma guter Schlaf entscheidend, beeinflusst er doch das Schmerzempfinden und Energielevel am Tag positiv. Wie also findet man zurück zum guten Schlaf? Diese Podcast-Episode erklärt es Ihnen.

Eine Studie aus dem Vereinigten Königreich zeigt, dass eine kurze Schlafdauer mit dem Beginn chronischer Erkrankungen und Multimorbidität, nicht aber mit der späteren Sterblichkeit bei Personen mit chronischen Erkrankungen in Verbindung steht. Das erhöhte Risiko für Multimorbidität, das mit langer Schlafdauer im höheren Alter und bei Personen mit bereits bestehenden Krankheiten verbunden ist, könnte das Bedürfnis nach längerem Schlaf bei Personen mit chronischen Grunderkrankungen widerspiegeln.

Demenz ist bei der älteren Bevölkerung verbreitet und nicht heilbar. Auch Schlafstörungen sind bei älteren Personen sehr verbreitet. Wie genau hängen die beiden Krankheiten zusammen? Und lässt sich Demenz vielleicht besser vorbeugen, wenn man mehr über den Zusammenhang mit dem Schlaf versteht? Die hier zusammengefasste Übersichtsarbeit zeigt, dass verschiedene Schlafstörungen das Risiko von Alzheimer-Demenz und vaskulärer Demenz leicht erhöhen können.

Die Weltgesundheitsorganisation WHO hat ein Toolkit für die Anbieter von frühkindlicher Bildung und Betreuung herausgegeben. Dieses unterstützt die Anbieter, gesunde Lebensmittel und Getränke bereitzustellen. Kleinkinder unter 5 Jahren sollten sich während des Besuchs von Kinderbetreuungs- und Bildungseinrichtungen ausreichend körperlich betätigen, sitzende Tätigkeiten vermeiden und genügend Schlaf bekommen.

Die neue Ausgabe vom Magazin P&G thematisiert die Zusammenhänge zwischen Schlaf und Gesundheit. Es zeigt auf, was wir individuell, aber auch im Betrieb und als Gesellschaft für einen besseren Schlaf tun können. Zusätzlich enthält es einen Artikel zur Suizidalität im Jugendalter, einen Bericht über Active City, einen Essay zu gesundem Altern und ein Interview über junge LGBTQ-Menschen. Das Magazin kann heruntergeladen werden und im Kt. Zürich kostenlos bestellt und abonniert werden.

Mehr als 150‘000 Menschen in der Schweiz leiden an kurzen Atemaussetzern im Schlaf, der sogenannten Schlafapnoe. Der häufig unterbrochene Tiefschlaf hat Tagesmüdigkeit und Schläfrigkeit zur Folge. Bleibt die Krankheit unbehandelt, erhöht sich das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Das Universitätsspital Bern und die Universität Zürich haben im Auftrag des Bundesamts für Gesundheit BAG untersucht, welche Veränderungen in der Verschreibung von Schmerz- und Schlafmedikamenten festzustellen sind. Die Studie zeigt, dass die Verschreibung von starken Opioiden nach wie vor stark zunimmt. Schwache Opioide werden etwas seltener verschrieben. Schlafmedikamente wie Benzodiazepine werden seltener und weniger lange verschrieben.

Eine neue Studie zeigt, wie sich die Verschreibung von Schmerz- und Schlafmedikamenten zwischen 2013 und 2018 verändert hat: Die Verschreibung von starken Opioiden nimmt nach wie vor zu. Schlafmedikamente wie Benzodiazepine werden hingegen seltener und weniger lange verschrieben als 2013, ebenso schwache Opioide.

Schlaf- und Beruhigungsmittel sind beliebte Gegenmittel bei Schlafstörungen oder Angstzuständen. Richtig eingesetzt, sind diese Präparate sehr wirksam. Wer sie allerdings längerfristig einnimmt, riskiert eine Abhängigkeit.