Schlafen Sie gesund? Machen Sie den Test!

Schlaf gehört neben Ernährung und Sport zu den Top-3-Faktoren, die dafür verantwortlich sind, dass wir körperlich und psychisch gesund bleiben. Es gibt gewichtige Gründe, dem Schlaf mehr Aufmerksamkeit zu schenken: Langanhaltende Schlafstörungen erhöhen das Risiko, an Herzkreislauferkrankungen, Übergewicht, Diabetes, Demenz, Parkinson oder Depression zu erkranken. Wie wir schlafen, beeinflusst zu 30 Prozent, wie es uns psychisch geht. Wer gut schläft, denkt klarer, hat ein besseres Gedächtnis, kann seine Gefühle eher regulieren, ist kreativer und einfühlsamer. Erholsamer Schlaf stärkt Immunsystem, Lernfähigkeit, Risikobewusstsein und Produktivität. Deshalb tragen ausgeschlafene Mitarbeitende viel zum wirtschaftlichen Erfolg bei.

Das Netzwerk Schlaf bietet auf seiner Website einen kostenlosen Schlaftest an, den eine Expertengruppe von Schlafforschenden neu entwickelt hat. Mit dem Test finden die Teilnehmenden heraus, wie es um ihre Schlafgesundheit steht. Sie erhalten eine persönliche Auswertung ihrer Schlafqualität und hilfreiche Tipps, wie sie den Schlaf verbessern können.