Schlaf

Sammlung : 15. Oktober 2024 Zuletzt aktualisiert am 22. Oktober 2024.

Einleitung

Schlaf ist entscheidend für unser psychisches und körperliches Wohlbefinden. Ein erholsamer Schlaf fördert die Leistungsfähigkeit und Aufmerksamkeit, stärkt Immunsystem und Abwehrkräfte und verringert das Risiko für Übergewicht, Herz-Kreislauferkrankungen, Demenz und weitere Erkrankungen. Über ein Drittel der Bevölkerung ist regelmässig von Schlafproblemen betroffen. Diese können über die gesamte Lebensspanne auftreten, im höheren Erwachsenenalter nimmt das Risiko für Schlafstörungen jedoch zu.

1. Artikel

Es gibt keinen Prozess im ganzen Körper, der nicht vom Schlaf abhängt. Schlafstörungen sind weit verbreitet und gehen mit zahlreichen Erkrankungen einher, beispielsweise mit Depressionen oder Suchterkrankungen. Bessere Aufklärung, systematisches Screening in Kliniken und besser ausgebildete Fachpersonen könnten vielen betroffenen Menschen helfen, so der Schlafforscher Albrecht Vorster im Interview. Für einen guten Schlaf empfiehlt er ausreichend Tageslicht und regelmässige Schlafzeiten.

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«Adipositas-Prävention beugt auch Schlaferkrankungen vor»

Artikel / 15. Oktober 2024
von Redaktion von prevention.ch
2. Artikel

Neben Bewegung, Ernährung und sozialen Aktivitäten ist der Schlaf ein zentrales, aber vernachlässigtes Gesundheitsverhalten. Diese Übersicht zeigt den aktuellen Wissensstand: Wie fördert Schlaf die körperliche, geistige, berufliche und soziale Gesundheit? Wie wirkt er auf Kreativität, Produktivität und das Wohlbefinden? Thematisiert wird auch, wie Schlafgesundheit gemessen wird und wie die Untersuchung von Schlaf-Wach-Störungen die Gesundheit verbessern und Belastungen verringern kann.

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Schlafgesundheit

Artikel / 1. Oktober 2024
von Swiss Sleep House Bern - Inselspital Bern
3. Artikel

2022 gab ein Drittel der Bevölkerung an, unter Schlafstörungen zu leiden. Dieser Anteil hat sich gegenüber 1997 um 5 Prozentpunkte erhöht. Bei Frauen und jungen Menschen zwischen 15 und 39 Jahren war der Anstieg besonders markant. Schlafstörungen hängen eng mit der psychischen und physischen Gesundheit zusammen. Dies sind einige Ergebnisse aus der neuen Publikation des Bundesamtes für Statistik (BFS) zu Schlafstörungen.

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Schlafstörungen nehmen seit 25 Jahren zu

Artikel / 7. Oktober 2024
von Bundesamt für Gesundheit BAG
4. Artikel

2022 litt ein Drittel der Bevölkerung unter Schlafstörungen und 7 von 100 Personen nahmen Medikamente ein, um schlafen zu können. Schlafstörungen beeinflussen den Alltag einer Person massgeblich undbeeinträchtigen insbesondere die Lebensqualität und die Konzentrationsfähigkeit. Sie hängen zudem eng mit der psychischen Gesundheit und Symptomen von Depression und psychischer Belastung zusammen.

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Schlafstörungen in der Bevölkerung

Artikel / 7. Oktober 2024
von Bundesamt für Gesundheit BAG
5. Artikel

Im Rahmen der Förderrunde 2025 der Projektförderung Prävention in der Gesundheitsversorgung suchen wir Projekte zum Thema «Chronische Schlafstörungen – von der Frühintervention bis zur Vermeidung von Folgeschäden». Der Call for Proposals läuft vom 13. September 2024 bis am 17. Januar 2025.

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PGV-Projekte: Förderrunde 2025

Artikel / 17. September 2024
von Bundesamt für Gesundheit BAG
6. Artikel

Unser Körper und unsere Psyche brauchen erholsamen Schlaf, um gesund zu bleiben. Das Netzwerk Schlaf setzt sich dafür ein, dass der Schlaf als wichtige Gesundheitsressource anerkannt wird. Am Mittwochabend, 23. Oktober feiert das neue Netzwerk in Bern seine Gründung. Der Publikumsevent lockt mit interessanten Inputs für einen besseren Schlaf.

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Der Schlaf bekommt eine Stimme

Artikel / 8. Oktober 2024
von Netzwerk Schlaf Schweiz
7. Artikel

Sie möchten die Schlafgesundheit testen? Mit den folgenden Analysemöglichkeiten erfahren Sie mehr über den eigenen Schlaf oder den Schalf Ihrer Patientinnen und Patienten.

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Schlaf-Check

Artikel / 2. Oktober 2024
von Swiss Sleep House Bern - Inselspital Bern
8. Artikel

Die neue Ausgabe vom Magazin P&G thematisiert die Zusammenhänge zwischen Schlaf und Gesundheit. Es zeigt auf, was wir individuell, aber auch im Betrieb und als Gesellschaft für einen besseren Schlaf tun können. Zusätzlich enthält es einen Artikel zur Suizidalität im Jugendalter, einen Bericht über Active City, einen Essay zu gesundem Altern und ein Interview über junge LGBTQ-Menschen. Das Magazin kann heruntergeladen werden und im Kt. Zürich kostenlos bestellt und abonniert werden.

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Magazin P&G zum Thema «Schlafen»

Artikel / 7. Juli 2021
von Prävention und Gesundheitsförderung Kanton Zürich
9. Artikel

Schlaf- und Beruhigungsmittel sind beliebte Gegenmittel bei Schlafstörungen oder Angstzuständen. Richtig eingesetzt, sind diese Präparate sehr wirksam. Wer sie allerdings längerfristig einnimmt, riskiert eine Abhängigkeit.

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Psychoaktive Schlaf- und Beruhigungsmittel

Artikel / 22. September 2020
von Bundesamt für Gesundheit BAG
10. Artikel

Schlaf- und Beruhigungsmittel können in schwierigen Lebenssituationen hilfreich sein. Doch sie bergen auch eine Gefahr, denn sie machen rasch abhängig. In der Schweiz geht man von 200'000 Menschen mit problematischem Konsum aus. In dieser Ausgabe wird das Phänomen umfassend beleuchtet, es werden Alternativen zu Schlaf- und Beruhigungsmittel aufgezeigt und Präventionsangebote zur Sensibilisierung vorgestellt.

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Magazin laut&leise 2/2020: Schlaf- und Beruhigungsmittel

Artikel / 1. Juli 2024
von Prävention und Gesundheitsförderung Kanton Zürich
11. Artikel

Eine neue Studie zeigt, wie sich die Verschreibung von Schmerz- und Schlafmedikamenten zwischen 2013 und 2018 verändert hat: Die Verschreibung von starken Opioiden nimmt nach wie vor zu. Schlafmedikamente wie Benzodiazepine werden hingegen seltener und weniger lange verschrieben als 2013, ebenso schwache Opioide.

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Verschreibung von Schmerz- und Schlafmedikamenten in der Schweiz

Artikel / 25. Februar 2021
von Bundesamt für Gesundheit BAG
12. Artikel

Das Universitätsspital Bern und die Universität Zürich haben im Auftrag des Bundesamts für Gesundheit BAG untersucht, welche Veränderungen in der Verschreibung von Schmerz- und Schlafmedikamenten festzustellen sind. Die Studie zeigt, dass die Verschreibung von starken Opioiden nach wie vor stark zunimmt. Schwache Opioide werden etwas seltener verschrieben. Schlafmedikamente wie Benzodiazepine werden seltener und weniger lange verschrieben.

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Schmerz- und Schlafmedikamente in der Schweiz

Artikel / 20. März 2021
von Bundesamt für Gesundheit BAG
13. Artikel

Informationen, Tipps und Unterstützung. Ein Merkblatt in 16 Sprachen.

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Schlaf- und Beruhigungsmittel - Abhängigkeit vermeiden

Artikel / 1. August 2024
von Schweizerisches Rotes Kreuz
14. Artikel

Eine Studie aus dem Vereinigten Königreich zeigt, dass eine kurze Schlafdauer mit dem Beginn chronischer Erkrankungen und Multimorbidität, nicht aber mit der späteren Sterblichkeit bei Personen mit chronischen Erkrankungen in Verbindung steht. Das erhöhte Risiko für Multimorbidität, das mit langer Schlafdauer im höheren Alter und bei Personen mit bereits bestehenden Krankheiten verbunden ist, könnte das Bedürfnis nach längerem Schlaf bei Personen mit chronischen Grunderkrankungen widerspiegeln.

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Zusammenhang zwischen der Schlafdauer und dem Risiko von Multimorbidität

Artikel / 27. Oktober 2022
von Public Health Schweiz
15. Artikel

Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit. Schlechter Schlaf wirkt sich auf unsere Gesundheit aus. Beispielsweise kann chronischer Schlafmangel neurologische Erkrankungen, wie Parkinson oder Alzheimer, begünstigen. Umgekehrt können diese Krankheiten wiederrum den Schlaf beeinflussen. Zum heutigen Welttag des Schlafes berichtet Dr. Angelina Maric, vom Department Neurologie der Universität Zürich, über diese Wechselwirkung und mögliche Therapieansätze bei Parkinson und Alzheimer.

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Schlafend Parkinson und Alzheimer therapieren?

Artikel / 15. März 2024
von ges.UND?
16. Artikel

Hausärzte begegnen routinemässig in ihrer Praxis Patienten mit Schlafstörungen. Die Patienten klagen meist entweder über Müdigkeit, Schläfrigkeit, Ein-, Durchschlafstörungen oder Früherwachen. Schlafwachstörungen sind bei einer Gesamtprävalenz von etwa 44% in Schweizer Allgemeinpraxen ein häufig anzutreffendes Krankheitsbild.

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Schlaf-Wach-Störungen – Ein Update

Artikel / 1. Oktober 2024
von Swiss Sleep House Bern - Inselspital Bern
17. Artikel

Was Sie bei Schlafproblemen tun können

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Gut geschlafen?

Artikel / 1. August 2024
von Schweizerisches Rotes Kreuz
18. Artikel

Frauen in den Wechseljahren sind sehr häufig von Schlafstörungen betroffen. Diese resultieren neben dem zunehmenden Alter aus der Veränderung der Lebenssituation sowie der hormonellen Umstellung. In der vorliegenden Übersichtsarbeit werden verschiedene Aspekte der Wechseljahre und Schlafstörungen diskutiert und verhaltenstherapeutische Empfehlungen dargestellt.

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Behandlung von Schlafstörungen in den Wechseljahren

Artikel / 1. Oktober 2024
von Swiss Sleep House Bern - Inselspital Bern
19. Artikel

Demenz ist bei der älteren Bevölkerung verbreitet und nicht heilbar. Auch Schlafstörungen sind bei älteren Personen sehr verbreitet. Wie genau hängen die beiden Krankheiten zusammen? Und lässt sich Demenz vielleicht besser vorbeugen, wenn man mehr über den Zusammenhang mit dem Schlaf versteht? Die hier zusammengefasste Übersichtsarbeit zeigt, dass verschiedene Schlafstörungen das Risiko von Alzheimer-Demenz und vaskulärer Demenz leicht erhöhen können.

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Können Schlafstörungen das Demenzrisiko erhöhen?

Artikel / 21. März 2022
von ges.UND?
20. Artikel

Jede zweite Person mit Rheuma leidet zeitweilig an Schlafstörungen. Zum einen erschweren seelische und psychische Faktoren das Einschlafen. Zum anderen können Gelenk- und Muskelschmerzen den Schlaf mehrmals pro Nacht unterbrechen. Dabei wäre gerade bei Menschen mit Rheuma guter Schlaf entscheidend, beeinflusst er doch das Schmerzempfinden und Energielevel am Tag positiv. Wie also findet man zurück zum guten Schlaf? Diese Podcast-Episode erklärt es Ihnen.

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Podcast: Guter Schlaf – Bei Rheuma besonders wichtig

Artikel / 31. März 2023
von Rheumaliga Schweiz
21. Artikel

Eine neue Untersuchung zeigt, dass traumatische Kindheitserfahrungen (ACEs) der Eltern indirekt den Schlaf ihrer Kinder beeinflussen können. Psychischer Stress wirkt dabei als Vermittler. Eltern mit ACEs neigen eher zu stressbedingten Erziehungsstilen, die den Schlaf der Kinder beeinträchtigen. Die Studie betont die Bedeutung von Unterstützung für betroffene Eltern zur Verbesserung ihrer psychischen Gesundheit und Erziehung.

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Wie Kindheitserfahrungen der Eltern den Schlaf ihrer Kinder beeinflussen

Artikel / 20. September 2024
von Public Health Schweiz
22. Artikel

Schlaf ist entscheidend für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit von Kindern und Jugendlichen. Er stärkt das Immunsystem, fördert die Konzentration und unterstützt die Entwicklung. Schlafmangel kann hingegen zu gesundheitlichen und schulischen Problemen führen, wie Konzentrationsschwächen oder Lernschwierigkeiten. Die Initiative "Pausenlos gesund" bietet Unterrichtsmaterialien an, um das Bewusstsein für gesunde Schlafgewohnheiten zu fördern.

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Gesunder Schlaf im Schulalltag

Artikel / 1. Oktober 2024
von Public Health Schweiz
23. Artikel

Damian Müller (FDP) fordert den Bundesrat auf, die Nationale Strategie zur Prävention nichtübertragbarer Krankheiten (NCD) um das Thema Schlafstörungen zu erweitern. Schlafstörungen sind als eigenständige Krankheit anerkannt und verursachen hohe Kosten für Gesundheit und Wirtschaft. Rund 500'000 Erwerbstätige sind betroffen, mit Produktivitätsverlusten von etwa 10 Mrd. CHF pro Jahr. Müller fordert gezielte Maßnahmen zur Prävention, Diagnose und Behandlung auf Bundes- und Kantonsebene.

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Schlafstörungen als neuer Bestandteil der Nationalen NCD-Strategie

Artikel / 30. September 2024
von Public Health Schweiz
24. Artikel

In der dritten Ausgabe unseres Fachmagazins haben wir begonnen, uns detailliert mit dem gesunden Lebensstil auseinanderzusetzen. Dabei standen die Stressanalyse und geeignete Strategien im Umgang mit Stress im Mittelpunkt.

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Erholsamer Schlaf ist das Fundament der Gesundheit

Artikel / 1. März 2020
von Schweizer Fitness- und Gesundheitscenter Verband SFGV
25. Artikel

Einrichtungen des Gesundheitswesens funktionieren oft als 24-Stunden-Betriebe. Schliesslich können Spitäler, Pflegezenten oder auch Notaufnahmen nachts nicht einfach schliessen. Für das Personal bringt der damit verbundene Schichtbetrieb einige Herausforderungen mit sich – insbesondere bei regelmässigen Nachtschichten. Ein Blog-Beitrag von "puls-berufe" zeigt, worauf man achten sollte, wenn man Nachtarbeit leistet.

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Nachtarbeit – wenn die Nacht zum Tag wird

Artikel / 30. September 2024
von Redaktion von prevention.ch
26. Artikel

Sportlerinnen und Sportler leiden ebenso häufig unter Schlafproblemen wie die Allgemeinbevölkerung. Durch einen verbesserten Schlaf lässt sich die sportliche Leistung steigern. Dieser Artikel beschäftigt sich mit den Ursachen für die Schlafprobleme sowie der Frage nach Behandlungsmöglichkeiten.

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Schlafprobleme im Leistungssport

Artikel / 1. Oktober 2024
von Swiss Sleep House Bern - Inselspital Bern

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Partizipation in der Gesundheitsförderung

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