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Il n’est jamais trop tard pour faire le premier pas: chaque mouvement est préférable à une sédentarité totale et bénéfique à tout âge en termes de santé et de bien-être. De nouvelles fiches d’information de l'OFSP présentent des manières simples d’intégrer, au quotidien, les déplacements à pied ou à vélo ainsi que la montée et descente d’escaliers. Elles expliquent aussi les nombreux avantages non seulement pour la santé physique et mentale, mais aussi pour l’environnement.

Une étude a examiné comment l'activité physique peut influencer le risque de huit maladies liées à l'âge. Les données de l'étude CARDIA et la randomisation mendélienne montrent que l'exercice régulier peut réduire de manière significative le risque de maladies telles que les coronaropathies, le diabète et la maladie d'Alzheimer. Les résultats soulignent l'importance d'un mode de vie actif pour promouvoir la santé des personnes âgées et prévenir les maladies liées à l'âge.

Améliorer sa santé physique et mentale, se sentir libre et indépendant, avoir du plaisir, protéger l’environnement... Des personnes de toute la région européenne de l’OMS partagent dans cette vidéo leurs motivations personnelles à marcher et à faire du vélo.

Une étude montre que réduire le temps passé assis peut prévenir l'aggravation des douleurs dorsales. Les participants qui ont réduit leur temps assis de 40 minutes par jour et augmenté leur activité physique ont signalé une moindre augmentation de la douleur après six mois, par rapport à ceux qui sont restés sédentaires. Bien que ces résultats ne s'appliquent peut-être pas aux personnes avec des douleurs plus sévères, de petits changements quotidiens peuvent avoir un impact positif sur le dos.

De nombreux acteurs du vélo en Suisse s’associent pour rendre les déplacements à vélo plus attrayants et inciter davantage de personnes à enfourcher leur bicyclette plus souvent. C’est dans cette optique que l’Office fédéral des routes (OFROU) a lancé la Roadmap Velo. Celle-ci vise en outre à rendre le réseau de voies cyclables plus sûr et plus direct, conformément à la loi fédérale sur les voies cyclables.

En 2022, un tiers de la population souffrait de troubles du sommeil et 7 personnes sur 100 consommaient des médicaments pour dormir. Les troubles du sommeil impactent fortement le quotidien des individus en affectant notamment la qualité de vie et la capacité de concentration. Ils sont également étroitement associés avec la santé psychique, avec davantage de symptômes de dépression et de détresse psychologique.

Une nouvelle étude de l’Université du Michigan montre que l'exercice d'endurance régulier améliore la santé de la graisse abdominale chez les personnes en surpoids ou obèses. Les personnes en surpoids et obèses qui se sont entraînées régulièrement pendant plus de deux ans avaient plus de vaisseaux sanguins, un meilleur stockage des graisses et moins d'inflammation. Ces changements peuvent aider à prévenir des troubles métaboliques comme la résistance à l'insuline et d'autres problèmes de santé.

Dans les années 2020-2024, la Confédération a subventionné 31 projets dans le cadre des « projets-modèles pour un développement territorial durable ». Dans ce magazine, les offices fédéraux concernés donnent un aperçu de l’axe prioritaire « Le paysage a plus d’un atout ». Comment révéler le potentiel des paysages ? Comment valoriser et utiliser durablement un paysage ? Et comment un développement régional axé sur les paysages favorise-t-il l'appréciation, la création de valeur et le bien-être ?

Dans les années 2020-2024, la Confédération a subventionné 31 projets dans le cadre des « projets-modèles pour un développement territorial durable ». Dans ce magazine, les offices fédéraux concernés donnent un aperçu de l’axe prioritaire « Une urbanisation qui favorise les courtes distances, l’activité physique et les rencontres ». Les projets ont donné naissance à des plans et des stratégies intersectorielles pour développer le territoire de manière durable dans toute la Suisse.

L'Association suisse d'éducation physique à l'école (ASEP) et le Groupe suisse d'entraînement à la rééducation (SART) ont lancé en 2014 le projet activdispens.ch afin que les enfants et les adolescents puissent participer activement au sport scolaire même s'ils sont partiellement dispensés en raison d'une blessure ou d'une maladie. La plateforme se présente désormais sous un nouveau jour et avec des contenus élargis qui enrichissent de manière ciblée l'enseignement de la natation.