Votre sommeil est-il réparateur ? Faites le test !

Avec l’alimentation et le sport, le sommeil compte parmi les trois principaux facteurs sur lesquels il est possible d’agir pour préserver sa santé physique et mentale. Il existe de très bonnes raisons d’accorder davantage d’attention à son sommeil : les troubles du sommeil de longue durée augmentent le risque de souffrir d’affections cardiovasculaires, de surpoids, de diabète, de démence, de dépression ou de la maladie de Parkinson. La qualité de notre sommeil influe à hauteur de 30 % sur notre bien-être psychique. Mieux dormir permet d’avoir les idées plus claires et une meilleure mémoire, de mieux réguler ses émotions et de faire preuve de davantage de créativité et d’empathie. Un sommeil réparateur renforce le système immunitaire et améliore la capacité d’apprentissage, la conscience des risques ainsi que la productivité. C’est pourquoi des collaboratrices et collaborateurs bien reposés contribuent largement au succès d’une entreprise.

Le Réseau Sommeil propose sur son site Internet un test gratuit développé récemment par un groupe de chercheurs spécialisés dans le sommeil. Celui-ci permet de savoir si nos habitudes en matière de sommeil sont saines et d’obtenir des conseils utiles pour mieux dormir.