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L’attività fisica fa bene al corpo e allo spirito e andrebbe integrata regolarmente nella routine quotidiana. Ma come praticarla e con che frequenza? A ogni fascia d’età corrispondono raccomandazioni concrete in termini di durata, intensità e frequenza, volte a ottimizzare i benefici per la salute. Gli opuscoli che abbiamo messo a punto contengono esercizi da mettere in pratica nell’immediato, permettendo di seguire le raccomandazioni di movimento in modo facile e divertente.

L'attività fisica nella vita quotidiana è fondamentale per la salute: a ogni età! La Rete svizzera Salute e Movimento hepa.ch ha adeguato per la Svizzera le nuove raccomandazioni sull'attività fisica dell'OMS e le presenta all'opinione pubblica nell'ambito di una settimana d'azione che si svolgerà a settembre. Le novità: limitare i periodi prolungati in posizione seduta e ogni attività fisica nella vita quotidiana contribuisce a rimanere in salute.

L’alcol, il tabacco, la mancanza di attività fisica e le cattive abitudini alimentari sono le principali cause di malattie croniche, sia in Svizzera sia a livello globale. L’impegno della Svizzera in merito si inserisce nei piani d’azione globali ed europei dell’OMS.

Risultati scientifici e raccomandazioni per la prassi. Rapporto di base. Temi: Equità, promozione precoce della salute, attività fisica, alimentazione, salute psichica.

Promozione Salute Svizzera sostiene i progetti che promuovono la salute delle bambine e dei bambini fino all’età di quattro anni e dei loro genitori. È dal 2014 che Promozione Salute Svizzera sostiene il progetto di messa in rete Miapas, in collaborazione con numerose associazioni nazionali attive nel settore sanitario e sociale.

Una guida per i responsabili dei dipartimenti della sanità

Molte persone considerano i dischi intervertebrali come le parti più vulnerabili della loro colonna vertebrale. Dopo tutto, il cuscino fibroso che funge da sandwich tra due vertebre deve assorbire gli urti per tutta la vita. Di conseguenza, l'ernia del disco è una spiegazione molto frequente del mal di schiena. Raramente si pensa ad altre strutture altrettanto vulnerabili della colonna vertebrale: le faccette articolari.

La signora M. soffre di artrite reumatoide da quando era adolescente. I primi anni di malattia sono stati caratterizzati dal dolore. Solo con la diagnosi corretta e il successivo trattamento è iniziata per lei una fase migliore. Oggi, la quarantenne madre di tre figli ha riacquistato una buona qualità di vita e conduce un’esistenza attiva.

Lo sport ha molteplici effetti positivi su bambini, giovani e adulti. Le cifre mostrano che in Svizzera le ragazze e le giovani donne praticano meno attività sportiva rispetto ai ragazzi e ai giovani uomini. Mediante misure, in particolare nel quadro della formazione, l'Ufficio federale dello sport (UFSPO) intende promuovere in modo mirato le ragazze e le donne. In occasione della Giornata internazionale della donna, l'UFSPO ha pubblicato una panoramica delle misure previste.

Questo elenco (disponibile soltanto in tedesco) contiene progetti riguardanti i temi dell’alimentazione, dell’attività fisica e della salute mentale di bambini, adolescenti e persone anziane.