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Incontrare parenti e amici, dialogare con gli altri e rimanere attivi socialmente sono attività che svolgono un’influenza positiva sul benessere individuale e sulle funzioni cerebrali. Le persone che sono socialmente attive e si sentono incluse rimangono mentalmente in forma più a lungo e sono meno a rischio di sviluppare la depressione.

Una dieta sana ed equilibrata influisce positivamente sulla nostra salute e fornisce al cervello importanti sostanze nutritive. In questo modo si riduce il rischio di ammalarsi di demenza. Buone abitudini alimentari possono infatti evitare problemi di salute, tra cui l’ipertensione, il diabete o l’obesità, che a loro volta favoriscono in particolare l’insorgere della demenza di tipo vascolare,

L’esercizio fisico regolare è importante per la salute fisica e contribuisce anche alla forma mentale. L’esercizio fisico favorisce la circolazione del sangue e l’apporto di ossigeno al cervello: non solo aiuta a ridurre il peso in eccesso, ma protegge anche da malattie cardiovascolari e ictus, entrambi importanti fattori di rischio per le forme vascolari di demenza. L’esercizio fisico regolare ha quindi anche molteplici effetti di prevenzione dell’Alzheimer e delle altre forme di demenza.

Anche in età avanzata, il nostro cervello è ancora in grado di svilupparsi ulteriormente: intraprendendo stimolanti attività mentali o imparando qualcosa di nuovo si formano nuove connessioni tra i neuroni e/o si rafforzano quelle esistenti. Ciò contribuisce a consolidare o addirittura ad aumentare la riserva cognitiva del cervello.

Le malattie legate alla demenza sono ancora incurabili e, in quanto croniche, hanno un decorso progressivo. Per questo la prevenzione è tanto importante. Essa persegue diversi obiettivi. Uno stile di vita sano e il trattamento dei problemi di salute possono ridurre il rischio di demenza, mentre altre misure facilitano la progressione della malattia oppure impediscono complicazioni, tra cui la malnutrizione.

Questa scheda informativa, destinata ai professionisti della prevenzione, dell’accompagnamento, dell’assistenza, delle cure e del trattamento di persone con demenza, mostra perché la prevenzione nell’ambito delle cure in materia di demenza è importante, dove può intervenire e come può essere promossa. Riassume i punti salienti del documento di riferimento «Prévention dans le domaine des soins (PDS) en lien avec la démence».

Un quarto della popolazione svizzera soffre di una malattia fisica o psichica cronica. Le malattie croniche generano il 65 per cento delle consultazioni presso i medici di famiglia, l’80 per cento delle spese sanitarie e ingenti costi indiretti all’economia. Le persone che ne sono affette sono messe alla prova per lo più a tutti i livelli – fisico, psichico, lavorativo, familiare e sociale – e devono poter contare su buoni servizi di consulenza e un’assistenza sanitaria coordinata.

L'offerta didattica del nuovo programma per bambini e giovani Free. Fair. Future. Dall’io al resto del mondo, il tema della responsabilità è il filo conduttore dei quattro moduli. ResponsAbilita significa mettere i giovani in condizione di dare risposte, ma anche di assumersi e rivendicare responsabilità: per sé stessi, per l’ambiente in cui vivono, per la società e per il mondo. Tutti i moduli sono indipendenti tra loro e non devono essere trattati in un ordine particolare.

La signora M. soffre di artrite reumatoide da quando era adolescente. I primi anni di malattia sono stati caratterizzati dal dolore. Solo con la diagnosi corretta e il successivo trattamento è iniziata per lei una fase migliore. Oggi, la quarantenne madre di tre figli ha riacquistato una buona qualità di vita e conduce un’esistenza attiva.

Quando ha iniziato a sentire questo dolore? Quante volte l’ha percepito nelle ultime settimane? E quali rimedi sono stati utili? Potrà rispondere a queste domande in modo più affidabile se tiene un diario del dolore, sia durante il consulto che durante la terapia.