Attività fisica
Muoversi regolarmente fa bene alla salute e favorisce il benessere fisico e mentale. Chi si muove molto si sente più vitale e si ammala di meno. L’attività fisica riduce lo stress, fa bene al sistema immunitario, favorisce il sonno e previene la depressio-ne. Inoltre protegge dalle malattie non trasmissibili (MNT) come diabete, cancro, problemi cardiocircolatori e di schiena. Già le attività quotidiane come salire le scale o andare a fare la spesa a piedi hanno un effetto benefico sulla salute.
La mancanza di attività fisica è un fattore di rischio fondamentale per le MNT. Per una persona inattiva, qualsiasi attività fa bene alla salute. L’attività fisica è importante in ogni fase della vita. Nei bambini e negli adolescenti, un’attività fisica regolare aiuta a sviluppare la muscolatura e lo scheletro e favorisce le capacità motorie e la concentrazione. Gli adulti mantengono una buona qualità di vita e compensano lo stress. Per gli anziani, muoversi significa autosufficienza fino in tarda età e contrasta efficacemente i rischi come le cadute. Chi ha malattie croniche può migliorare il proprio benessere con l’attività fisica. Infatti l’attività fisica ha efficacia terapeutica e allunga la vita. Può attenuare gli effetti collaterali dei medicamenti o sostituire in parte questi ultimi. Integrata ad un trattamento medico, l’attività fisica ne migliora la qualità e ne riduce i costi.
