PulMotion

PulMotion ist ein fünfteiliges Programm der Lungenliga um die Lungengesundheit von Mitarbeitenden zu stärken:

• Luftqualität
• Atmung und Regeneration
• Schlaf und Leistung
• Rauchfrei

Modul «Rauchfrei»
Unsere Erfahrung zeigt, dass es in der Gruppe leichter fällt die Sucht zu bezwingen. In den PulMotion Gruppenkursen erhalten Raucherinnen und Raucher individuelle Unterstützung beim Rauchstopp. Zudem erarbeiten sie gemeinsam Strategien, um in besonders schwierigen Situationen durchzuhalten und rauchfrei zu bleiben.
Neben den RaucherInnen profitieren auch die Lernenden. Sie verstehen nach dem Workshop «für Lernende» wie der Mechanismus «Sucht» funktioniert, wissen um die gesundheitlichen Folgen des Nikotinkonsums und lernen die Marketingstrategien der Tabakindustrie kennen.
Factsheet Rauchfrei

Modul «Luftqualität»
Fehlender Luftaustausch hat Auswirkungen auf unser Wohlbefinden, die Leistungsfähigkeit und erhöht die Gefahr der Ansteckung an einer Infektionserkrankung. Unser Indikator für gute Luftqualität und Anstoss zum regelmässigen Lüften sollte deshalb der CO2 Wert sein. Neben wichtigen Fakten zum Luftaustausch erhalten die Teilnehmenden in den PulMotion Workshops Antworten auf ihre Fragen rund um die optimale Raumtemperatur, Luftfeuchtigkeit, Schadstoffe sowie den richtigen Einsatz von Zimmerpflanzen.
Zusätzlich haben die Teilnehmenden die Möglichkeit aktiv während einer Woche die Luftqualität in ihrem Betrieb zu messen. So erhalten sie Aufschluss über die IST-Situation in ihren Arbeitsräumen und am Ende individuelle Empfehlungen für ihren Betrieb.

Modul «Schlaf und Wohlbefinden»
Sie fühlen sich oft müde und nicht erholt bei der Arbeit? Möglicherweise leiden Sie unter einer Schlafstörung. Müdigkeit reduziert die Konzentration und Leistungsfähigkeit bei der Arbeit. Am Steuer oder beim Bedienen von Maschinen kann dies zu schwerwiegenden Unfällen führen. In den Workshops von PulMotion erfahren die Teilnehmenden mehr über die Mechanismen des Schlafs, individuelle Schlaftypen und können sich vertieft über Faktoren zur Verbesserung der Schlafhygiene austauschen.
Während der Gesundheitsvorsorge, bietet PulMotion ein wissenschaftlich erprobtes Screening um schlafbezogene Atemstörungen zu messen. Zur Messung der Schlafqualität tragend die Teilnehmenden während einer Nacht ein kleines Gerät. Die Auswertung erfolgt in vertraulichen Einzelgesprächen mit Fachpersonen am darauffolgenden Tag.

Modul «Atmung und Regeneration»
Die Atmung ist für uns so selbstverständlich wie lebensnotwendig. In der Hektik des Alltags wird ihr aber oft nur wenig Aufmerksamkeit geschenkt, sehr flach geatmet und unser Körper dadurch mit weniger Sauerstoff versorgt. Kontrovers, da wir besonders in stressigen Momenten alle Ressourcen benötigen. In den Workshops testen die Teilnehmenden einfache Atemübungen um die Lunge maximal zu belüften und langfristig mehr frische Luft aufnehmen zu können. Sie lernen ihre persönlichen Erholungsmethoden kennen und entwickeln daraus geeignete Strategien, um fokussierter zu arbeiten und sich gezielter zu erholen.