Bewegung
Regelmässige Bewegung ist gesund. Sie fördert das Wohlbefinden von Körper und Psyche. Menschen, die sich viel bewegen, fühlen sich vitaler und werden seltener krank. Bewegung baut Stress ab, fördert das Immunsystem, den Schlaf und beugt Depressionen vor. Und sie schützt vor nichtübertragbaren Krankheiten (NCD) wie Diabetes, Krebs, Herz-Kreislauf- und Rücken-Problemen. Schon alltägliche Aktivitäten wie Treppensteigen oder zu Fuss einkaufen gehen, wirken sich vorteilhaft auf die Gesundheit aus.
Mangelnde Bewegung ist ein wesentlicher Risikofaktor für NCD. Bei Inaktiven ist jede Bewegung nützlich für die Gesundheit. Bewegung ist in jeder Phase des Lebens wichtig. Bei Kindern und Jugendlichen hilft regelmässige Bewegung beim Muskel- und Skelettaufbau und fördert motorische Fähigkeiten und Konzentration. Erwachsene erhalten sich eine gute Lebensqualität und finden Ausgleich. Älteren Menschen ermöglicht Bewegung, bis ins hohe Alter selbständig zu bleiben. Bewegung wirkt aktiv Gefahren wie Stürzen entgegen. Wenn jemand an einer oder mehreren chronischen Krankheiten leidet, kann Bewegung das Wohlbefinden verbessern. Denn: Bewegung wirkt therapeutisch und verlängert das Leben. Sie kann Nebenwirkungen von Medikamenten abschwächen oder diese teilweise ersetzen. Bewegung als Teil der medizinischen Behandlung verbessert die Qualität der Behandlung und senkt die Behandlungskosten.
