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Incontrare parenti e amici, dialogare con gli altri e rimanere attivi socialmente sono attività che svolgono un’influenza positiva sul benessere individuale e sulle funzioni cerebrali. Le persone che sono socialmente attive e si sentono incluse rimangono mentalmente in forma più a lungo e sono meno a rischio di sviluppare la depressione.

Una dieta sana ed equilibrata influisce positivamente sulla nostra salute e fornisce al cervello importanti sostanze nutritive. In questo modo si riduce il rischio di ammalarsi di demenza. Buone abitudini alimentari possono infatti evitare problemi di salute, tra cui l’ipertensione, il diabete o l’obesità, che a loro volta favoriscono in particolare l’insorgere della demenza di tipo vascolare,

L’esercizio fisico regolare è importante per la salute fisica e contribuisce anche alla forma mentale. L’esercizio fisico favorisce la circolazione del sangue e l’apporto di ossigeno al cervello: non solo aiuta a ridurre il peso in eccesso, ma protegge anche da malattie cardiovascolari e ictus, entrambi importanti fattori di rischio per le forme vascolari di demenza. L’esercizio fisico regolare ha quindi anche molteplici effetti di prevenzione dell’Alzheimer e delle altre forme di demenza.

Anche in età avanzata, il nostro cervello è ancora in grado di svilupparsi ulteriormente: intraprendendo stimolanti attività mentali o imparando qualcosa di nuovo si formano nuove connessioni tra i neuroni e/o si rafforzano quelle esistenti. Ciò contribuisce a consolidare o addirittura ad aumentare la riserva cognitiva del cervello.

Le malattie legate alla demenza sono ancora incurabili e, in quanto croniche, hanno un decorso progressivo. Per questo la prevenzione è tanto importante. Essa persegue diversi obiettivi. Uno stile di vita sano e il trattamento dei problemi di salute possono ridurre il rischio di demenza, mentre altre misure facilitano la progressione della malattia oppure impediscono complicazioni, tra cui la malnutrizione.

È possibile prevenire la demenza? Oppure ritardarla? Vi spieghiamo tutto ciò che c’è da sapere sulla prevenzione della demenza.

Estendere per quanto possibile l’offerta di riduzione dei rischi a tutte le forme di dipendenza è un obiettivo della Strategia nazionale dipendenze 2017-2024. Nel settore del tabagismo, tale approccio è oggetto di dibattito tra i vari attori attivi nella prevenzione e nella sanità pubblica, tanto più che l’industria del tabacco utilizza questo concetto come argomento di marketing

Ogni anno, in occasione della Giornata Mondiale dell’Alzheimer, Alzheimer Svizzera pubblica le ultime cifre di prevalenza. Secondo questi dati, al momento nel nostro Paese vivono circa 153 000 persone affette dall’Alzheimer o da un’altra forma di demenza. Si prevede che nel 2050 i malati di demenza saranno 315 400. Le malattie legate alla demenza continuano a essere incurabili. La prevenzione è quindi fondamentale. Il rischio di demenza può essere ridotto praticando uno stile di vita sano e trattando i problemi di salute. Le misure preventive restano importanti anche per le persone già malate e contribuiscono ad assicurare una buona qualità di vita.

In collaborazione con i suoi partner sul campo, Infodrog offre uno strumento online in cui pubblica settimanalmente allerte attuali sulle sostanze e informazioni su sostanze o prodotti da taglio inattesi e pericolosi. Le allerte sono visualizzabili in italiano, francese e tedesco.

L’attività fisica fa bene al corpo e allo spirito e andrebbe integrata regolarmente nella routine quotidiana. Ma come praticarla e con che frequenza? A ogni fascia d’età corrispondono raccomandazioni concrete in termini di durata, intensità e frequenza, volte a ottimizzare i benefici per la salute. Gli opuscoli che abbiamo messo a punto contengono esercizi da mettere in pratica nell’immediato, permettendo di seguire le raccomandazioni di movimento in modo facile e divertente.