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Für Depressive kann es sehr schwierig sein, sich überhaupt aufzuraffen. Aber könnte es sein, dass körperliche Bewegung sogar gegen Depression wirkt? Depression ist ein verbreitetes Gesundheitsproblem, das normalerweise psychologisch oder medikamentös behandelt wird. Viele Personen suchen aber auch nach anderen Behandlungsmöglichkeiten. Deshalb untersuchte die hier zusammengefasste Übersichtsarbeit, ob Bewegung gegen Depressions-Symptome helfen kann.

Entgegen allen Befürchtungen haben die Pandemie und die Schutzmassnahmen den Alkoholkonsum in der Allgemeinbevölkerung nur wenig verändert. Eine Untersuchung von Sucht Schweiz im Auftrag des Bundesamts für Zoll und Grenzsicherheit (BAZG) zeigt nebst einem leichten Rückgang der durch¬schnittlich konsumierten Menge auch Veränderungen bei besonders gefährdeten Gruppen. Insgesamt gilt, dass jene, die mehr Alkohol konsumierten, oft mehr Freizeit oder Stress als Grund nennen.

Unsere Lunge ist ein Paradebeispiel der Natur, auf kleinstem Raum eine grosse Oberfläche zu gestalten, um den Gasaustausch zu optimal organisieren zu können. Die Gesamtoberfläche aller Membranen, an denen der Gasaustausch stattfindet, beträgt ca. 70120 m2. Zum Vergleich: Ein Badmintonfeld hat eine Fläche von ca. 82 m2. Welche wichtigen Beschwerdebilder wir kennen müssen und welche Anpassung das Atmungssystem durch Training erfährt, ist Inhalt dieses und des folgenden Artikels.

Wie viel Sinn macht das hochintensive Intervalltraining in einer gesundheitsorientierten Einrichtung?

Die Schweiz leidet unter Rückenschmerzen. Das ist seit Jahren der Hauptgrund, weshalb viele unserer Kunden mit einem betreuten Krafttraining beginnen.

«Alter schützt nicht vor Intensität» – wenn die gesundheitlichen Voraussetzungen gegeben sind und das Coaching stimmt.

Für ein lebensbegleitendes, dauerhaftes Training müssen die individuellen Rahmenbedingungen stimmen. Diese kann der Gesundheitsexperte beratend mitgestalten.

Nicht sofort sichtbar aber überall verteilt liegen die Zigarettenkippen am Boden. Dabei sind die Stummel hochtoxisch und vergiften dabei die Böden sowie die Gewässer. Eine umfassende Studie konnte letztes Jahr belegen, dass die Zigarettenkippen zahlreiche Organismen schädigen und sich bei Erhöhung der Expositionszeit die Sterblichkeitsrate erhöht. Nebst Zigarettenkonsumierenden stehen namentlich auch Tabakhersteller in der Verantwortung, griffige Massnahmen umzusetzen.

Ein gesunder Mund ist in jedem Alter wichtig – so die Botschaft des diesjährigen Welttages der Mundgesundheit (www.worldoralhealthday.org). Unsere Mundgesundheit beeinflusst, ob wir uns in Gesellschaft wohlfühlen oder wie wir uns ausdrücken, und ob wir unsere Mahlzeiten geniessen können - sie ist wesentlich für unsere allgemeine Gesundheit. Diese Sammlung zeigt Zusammenhänge zwischen der Mundgesundheit und nichtübertragbaren Krankheiten und informiert über Mundhygiene.

Der Zahn-Clip des Schweizerischen Roten Kreuzes (SRK) sensibilisiert zum Thema Zahnpflege. Der Clip kommt ohne Sprache aus. Die Präventionsbotschaften sind universell verständlich – und machen erst noch Spass!