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Une étude américaine a découvert que la réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) est aussi efficace que l’antidépresseur Escitalopram pour traiter les troubles anxieux. Après 8 semaines, les symptômes ont diminué dans les deux groupes, mais les effets secondaires étaient plus fréquents avec le médicament. La MBSR pourrait ainsi constituer une alternative efficace et avec peu d’effets secondaires aux médicaments traditionnels pour traiter les troubles anxieux.

Une étude danoise montre que l'utilisation de dispositifs intra-utérins hormonaux (DIU) au lévonorgestrel (DIU-LNG) est associée à un risque légèrement plus élevé de cancer du sein chez les femmes âgées de 15 à 49 ans. Pour 10.000 utilisatrices, environ 14 cas ont été observés. Les femmes dans la trentaine et la quarantaine devraient considérer ce risque lors du choix de leur contraception. L'étude souligne que les DIU à haute dose ne sont pas sans risque et recommande de consulter un médecin.

Une nouvelle étude a montré que la vitamine D offre d'importants avantages pour la santé cardiovasculaire. Une dose quotidienne de 3.320 UI de vitamine D peut aider à réduire la pression artérielle, le taux de cholestérol et la glycémie. L'analyse couvre 99 études impliquant plus de 17.000 participants dans le monde entier. Les personnes de plus de 50 ans, celles ayant une carence en vitamine D et celles ayant un indice de masse corporelle (IMC) inférieur à 30 en ont particulièrement bénéficié.

Une étude montre que réduire le temps passé assis peut prévenir l'aggravation des douleurs dorsales. Les participants qui ont réduit leur temps assis de 40 minutes par jour et augmenté leur activité physique ont signalé une moindre augmentation de la douleur après six mois, par rapport à ceux qui sont restés sédentaires. Bien que ces résultats ne s'appliquent peut-être pas aux personnes avec des douleurs plus sévères, de petits changements quotidiens peuvent avoir un impact positif sur le dos.

Afin de constituer une vue d’ensemble des cancers en Suisse, la loi prévoit leur enregistrement. Mais qu’apporte cette procédure et comment fonctionne-t-elle ? L’organe national d’enregistrement du cancer (ONEC) et le registre du cancer de l’enfant (RCdE) ont mis au point une plateforme comportant une vidéo explicative pour informer le grand public sur les objectifs et le fonctionnement de l’enregistrement du cancer. Elle aborde aussi les droits des patients.

De nombreux acteurs du vélo en Suisse s’associent pour rendre les déplacements à vélo plus attrayants et inciter davantage de personnes à enfourcher leur bicyclette plus souvent. C’est dans cette optique que l’Office fédéral des routes (OFROU) a lancé la Roadmap Velo. Celle-ci vise en outre à rendre le réseau de voies cyclables plus sûr et plus direct, conformément à la loi fédérale sur les voies cyclables.

Tous les mécanismes de notre corps dépendent du sommeil. Très répandus, les troubles du sommeil vont de pair avec de nombreuses maladies, telles que la dépression ou les addictions. Une meilleure sensibilisation, un dépistage systématique dans les hôpitaux et des professionnels mieux formés pourraient aider bon nombre de personnes touchées, comme nous l’explique ici Albrecht Vorster, chercheur en sommeil. Son conseil pour bien dormir : des horaires réguliers et suffisamment de lumière du jour.

Le sommeil joue un rôle crucial dans notre santé physique et mentale. Il améliore nos performances, renforce notre système immunitaire et réduit les risques de nombreuses maladies comme l’obésité, les maladies cardiaques ou la démence. Pourtant, plus d’un tiers d’entre nous souffrent régulièrement de troubles du sommeil, surtout à mesure que nous vieillissons.

Le Mois Sans Tabac démarre à nouveau en novembre 2024! Le Mois Sans Tabac est un programme gratuit qui offre à tous les participants la possibilité d’arrêter ensemble leur consommation de tabac ou de nicotine durant le mois de novembre. Le programme est disponible en quatre langues (fr, all, it, ang). Les fumeurs et les fumeuses peuvent dès maintenant s'inscrire gratuitement sur le site web mois-sans-tabac.ch!

Une étude récente met en évidence la combinaison de l'alcool avec le cannabis et/ou d'autres substances (par exemple les benzodiazépines ou les drogues dures) chez les jeunes en Suisse. L'étude montre également que les offres formelles de soutien et de conseil sont perçues par les jeunes comme peu empathiques et peu pertinentes. Il est donc essentiel que les interventions futures prennent en compte la réalité de la vie des jeunes et s'intéressent également aux facteurs psychosociaux plus larges.